朝納豆（90）牛乳（105）ウインナー（120）合計:315kcal昼ラーメン（180）うどん（200）琉球丼（100）合計:480kcal間食あられ（50）チョコ（25）ポテト（50）合計:125kcal夜焼肉（400）ご飯（280）鶏がらスープ（30）合計:710kcal全合計:1630kcal運動腹筋ロ…