記録81-426日目

朝（9:00）

鶏胸肉ときゅうりの和物（100）

牛乳（150）

合計:250kcal

昼（12:00）

納豆（180）

ポテサラ（50）

チーズ（50）

合計:280kcal

間食（15:00）

クッキー（85）

夜（19:00）

寿司（700）

唐揚げ（300）

合計:1000kcal

全合計:1615kcal

体重:73.2kg

体脂肪率:20.3%

運動

ロングブレス3セット

腹筋ローラー2セット

スクワット1セット

お寿司をたくさん頂きました。もう食べれない…後半炭水化物多かったので明日朝一は体重増加かなー…笑