朝（9:00）鶏胸肉ときゅうりの和物（100）牛乳（150）合計:250kcal昼（12:00）納豆（180）ポテサラ（50）チーズ（50）合計:280kcal間食（15:00）クッキー（85）夜（19:00）寿司（700）唐揚げ（300）合計:1000kcal全合計:1615kcal体重:73.2kg体脂肪率:20.3%運…