朝（7:50）ご飯（250）味噌汁（50）鉄火味噌（70）卵焼き（100）合計:470kcal昼（12:00）ご飯（150）きつねうどん（450）イカフライ（270）温野菜（50）納豆（90）合計:1010kcal間食（14:30）ハンバーガー（250）サンドウィッチ（380）ポテト（450）合計:108…