久々カラオケ行きリフレッシュ。ストレス発散+カロリー消費の一石二鳥。笑朝パン（90） ご飯（50）味噌汁（40） 納豆（90）昼高菜チャーハン（380）醤油ラーメン（390）餃子（180）夜無し合計:1220kcal体重:73.9kg体脂肪率:21.5%運動ウォーキング（30分）ラ…