久々カラオケ行きリフレッシュ。ストレス発散+カロリー消費の一石二鳥。笑
朝
パン（90） ご飯（50）
味噌汁（40） 納豆（90）
昼
高菜チャーハン（380）
醤油ラーメン（390）
餃子（180）
夜
無し
合計:1220kcal
体重:73.9kg
体脂肪率:21.5%
運動
ウォーキング（30分）
ラジオ体操
HIIT
約十二年振りくらいに73キロ台に突入。今月後輩の発言で去年どうやらダイエット4月までに60キロ台になってなかったら焼肉奢るって言ったの思い出したので20日で4キロ痩せなきゃいけなくなったので今日からダイエットガチります😅笑
という事で早速プチ断食してます。頑張ろう。焼肉奢りたくない。笑
