朝無し昼ご飯（50）カニクリームコロッケ（200）味噌野菜炒め（200）レタス（10）間食おかき（80）夜五目飯（400）かしわ汁（150）ポーチドエッグ（150）ウインナー（120）合計:1360kcal体重:74.5kg体脂肪率:21.5%運動ストレッチロングブレスチートしたわり…