ダイエットblog13日目(継続358日目)

子供の風邪がうつったのか鼻水が止まりません。とりあえずおとなしくしていました。体調が悪いと何か食べたくなる。ということで今日はちょっとカロリー多めなので明日絞ろうかなと思います。笑

朝

パン(150)　フルーツジュース(200)

昼

焼きそば(250)　チキン南蛮(300)　ご飯(180)　レタス(30)

間食

チーズ(80)　お菓子(500)

夜

チキン甘辛煮(200)　温野菜(50)

合計:1940kcal

体重：75.8kg

体脂肪率:23.0％

少し食べ過ぎて体重も増えているので明日は控えめに行こうかと思っています。中長期的に調整します。では。