ダイエットblog5日目（開始350日目）

自己投資として1万円程本やら情報商材購入して嫁に罵倒されました。

どーもMASAです。中々嫁のお金に対するメンタルブロックも強いですが今年中に稼いで見返そうかと思います。

今日は散髪行ってショッピングモールでお茶。保育園の時間までデートでした。

さて今日の積み重ね。

朝　

パン　（約250Kcal）

昼

うどん　シラス丼　（700Kcal）

夜

寿司　（約550Kcal）

　　　　　合計:1500Kcal

行動:買物で歩き回る。

体重:76.5kg

体脂肪率:23.6%

最近はカロリーコントロールがうまく行っている感じがします。

ダイエットの方法が分からないって方はまず食事のカロリーチェックからですね。

ダイエットしていなくても食べている食材のカロリーがどれくらいかとかは調べればすぐに分かりますし、コンビニやスーパーの弁当等にはカロリーが書いているので便利です笑

ダイエット始めようって方はまず今食べている1日あたりの食事カロリーはどれくらいかを調べるとどれくらい減らさないといけないのかの目安がわかると思います。

今日は嫁も疲れてスーパーの惣菜のお寿司でした。たまには休んでもらわないと。退院直後体調が中々整わない中でお世話になっているので感謝です^_^

それではまた！