1日うろちょろして少しきついMASAです。買物やら何やらしてるとすぐ1日って過ぎますね。きついっす。
食事
朝
パン スープ（約450Kcal）
昼
鶏肉と野菜のミルクスープ
納豆ご飯 （600Kcal）
夜
鶏肉と野菜のミルクスープ
ご飯 キムチ 鶏肉とゴボウの煮物
（約650Kcal） 合計1700Kcal
体重:76.5Kg
体脂肪率:23.2%
とりあえず嫁が気を遣ってくれるのでありがたい。noteを考えているのでそれならnoteでやろうかなとかちょっと考えてます。始めてすぐですが途中noteに移行しましたら失礼。
今日もタンパク質を意識。炭水化物は普通に書いてますが少なめにしてます。
明日も頑張ります！
