今日は仕事で遅出だってので午前は読書&有料note作成+子どものお世話をしました。育児と作業セットで効率を考え中😆笑
朝
ご飯（100）キムチ（50）
昼
ウニパスタ（450）ピザ（150）
パン（200）チョコ（120）
夜
ご飯（100）サバ味噌煮（200）
トマト（10） ミートグラタン（250）
ほうれん草ツナ和え（50）
合計:1680kcal
体重:75.8kg
体脂肪率:23.6%
ダイエットは短いスパンで見たらきついですが長期的に見ると達成感。ダイエットしたい方のマインドセットとしてまずドMになる事をお勧めします笑
