ダイエットblog16日目（継続361日目）

今日は本を読んだり子供と遊んだり充実した一日でした。

朝

トースト（400） ヨーグルト（100）

昼

ご飯（少量）（100） レタス（10）

煮卵（100）手羽元（200）

間食　焼き芋（150）

夜

ブリのアラ（200）人参豚肉巻き（200）

レタスと大根（50）

合計:1510kcal

体重:75.5kg

体脂肪率:23.0%

今日は控え目に。夕方炭水化物を抑えました。明日も抑えようと思います。

ここ最近はオーバーが多いのできちんと摂生して少しペースを早めれたらと思います。