現在のダイエットのルールについて

今現在私が取り組んでいるダイエットのルール（意識している事）を記述しておきます。

・一日の摂取カロリー1500から1800Kcal

・夕食後間食しない（出来れば18時までに終える）

・停滞していると感じたらチートデイ（チートデイを迎えたら説明します）

・朝起きたらストレッチ

・朝起きたら白湯を飲む

・一日1.5リットルの水を飲む

・お菓子、ジャンクフードを摂取しない

最初から全部取り組んでいた訳じゃ無いです笑笑

減量ペースが落ちたと思ったり効果的な物があれば段々ルールを増やしてます。

どんなダイエットでも継続が命。継続してたら効果は出ます笑

最初はゆるく、慣れてきたら厳しくって感じが長続きします！