ダイエットblog30日目（継続375日目）

今日は仕事先でお泊り。合間を縫って更新します。

朝

アジフライ（50） ポテサラ（100）

昼

お好み焼き（350） 切り干し大根と手羽元煮込み（350） 納豆（85） 

夜

ご飯（50）スコッチエッグ（600） 生野菜（20）

もずくスープ（40） 牛肉とゴボウの煮物（200）

合計:1845kcal

活動

仕事（1日）　サッカー（30分）　

1分スクワット

今日は職場メシだったのでカロリー多め。ご飯を控えました。スコッチエッグカロリー高い笑

明日は帰ったら貰い物の揚げ物の残りを消費するのでまたご飯量コントロールです笑

カロリー意識するとお米少なくなりますね😅

ご飯は元々大好きなのでお腹いっぱい食べたいのが本音です笑

チートデイで食べます笑