記録38日目（継続383日目）

朝

牛乳（200）  パン（250）

昼

納豆（180） おにぎり（200）

間食

パンケーキ（250）

夜

豚肉梅香フライ（300） 

ご飯（100） ほうれん草ツナ和え（30）

きのこ汁（70）　マカロニサラダ（180）

韓国のり（30）

合計:1790kcal

職場の子どもからパンケーキの手作りもらったら食べないとね😅

さて、いよいよ体重変化が芳しく無くなってきたので運動量増やしカロリー絞ってからチートデイやろうと思ってます。

以上。