記録39日目（継続384日目）

朝

ウインナー（120） 納豆（90）

牛乳（150） ご飯（50）

コーヒー（40）

昼

納豆（90） アイス（90） 牛乳（150）

卵（280）   まる天（70）

夜

鳥もも肉の香草焼き（300）

納豆（90）

タマゴサラダ（150）

野菜（30）

コーヒー（40）

体重:74.0kg

体脂肪率:21.0%

運動

ウォーキング&ランニング40分

HIIT

ラジオ体操

ストレッチ

一日納豆食ってる笑

大豆タンパクと乳製品は積極的に摂取しようと思い大量購入してたらつい食べちゃいます笑

最近運動量も増えてきて活動的になりつつあります。この調子で行きます！