『人生常にダイエット。笑』

ひたすら毎日ダイエットに勤しみます。痩せてもダイエット(維持)します。

記録55-400日目

納豆(90)

牛乳(130)

ウインナー(90)

納豆(90)

ゆで卵(160)

ポテサラ(150)

ミートスパゲッティ(300)

間食

チョコレート(200)

ご飯(50)

カボチャ煮付け(100)

キムチ鍋(250)

卵焼き(50)

ブロッコリー(30)

合計:1840kcal

体重:73.9kg

体脂肪率:21.0%

運動

ランニング+ウォーキング20分

HIIT

ストレッチ

半身浴30分

子ども高い高い40回


遅出だったので運動量は少な目でした。子どもの高い高い意外と運動なる笑

明日また休みなのでがっつりやれればと思います。