記録60ー405日目

朝

納豆（180）

牛乳（105）

パン（200）

ウインナー（40）

間食

クッキー（100）

ラスク（100）

昼

ラーメン（400）

おはぎ（150）

夜

チキンステーキ（350）

ササミサラダ（50）

ササミチーズ餃子（200）

出し巻き卵（50）

合計:1925kcal

体重:75.1kg

体脂肪率:21.5%

運動

HIIT

腹筋ローラー2セット

サッカー1時間（リフティング）

子どもの高い高い50回

昨日の焼肉で一時的に太ってます😅

明日明後日で元に戻っていくかなーとは思ってます。72キロ台まであと少しなので頑張ります！