記録61ー406日目

朝

納豆（180）

牛乳（105）

ゆで卵（170）

間食

おかき（80）

まんじゅう（150）

飴（40）

昼

ササミチーズ炒め（200） 

カレー（150）

夜

サバの南蛮漬け（200）

ご飯（100）

イチゴ（50）

キウイ（30）

ふきの煮付け（30）

グラタン（200）

合計:1685kcal

体重74.1kg

体脂肪率21.5%

運動

HIIT

ランニング×ウォーキング30分

ロングブレス3セット＋隙間時間

外出自粛となるとランニング×ウォーキングどーしよーかなと思うのですがどこに菌があるかもわからない。

近隣の公園で走れそうなところあって人気もないので夜そこを走ろうかなと思ってます。

皆さんもお気をつけて。