朝
味噌汁（50）
ご飯（300）
高菜（50）
納豆（90）
昼
焼肉（1300）
間食
アイス（160）
夜
アジ寿司（200）
パン（200）
合計:2350kcal
体重:73.2kg
体脂肪率:21.5%
運動
ドッチビー
大縄跳び
野球2時間
（仕事の行事で一日動きまくって疲れました😂）
体脂肪率は20から21.5の間を行き来してます。筋トレのおかげで順調に下がってきてるかな？
昨日食べすぎだかなと思ったけど減っててびっくり😅笑
明日は少し太るかもしれない！でもまぁタンパク質沢山摂取したので良し！とします笑
明日も積み重ねます。
