記録69-414日目

朝

納豆（180）

牛乳（135）

昼

ご飯（80） 

ハンバーグ（200）

タマゴサラダ（400）

切り干し大根（80）

カップ麺（350）

夜

アジの南蛮漬け（150）

フルーツヨーグルト（100）

旨煮（200）

合計:1875kcal

体重:74.4kg

体脂肪率:20.3%

運動

ロングブレス

ランニング10分

体重増ですが体脂肪率減少なので＋に行きます笑

仕事なので今日は運動少な目です。