記録62-407日目
朝
牛乳（105）
納豆（90）
まんじゅう（50）
ウインナー（85）
昼
ご飯（50）
団子汁（150）
さんまの塩焼き（200）
春雨サラダ（50）
間食
せんべい（125）
夜
筍ご飯（450）
唐揚げ（320）
かき玉汁（80）
フライドポテト（150）
合計:1905kcal
体重:74.3kg
体脂肪率:21.5%
運動
ロングブレス
筍美味しいです笑
今日は仕事が宿直という事もあり、運動は少なめです。明日はがっつりやりたいと思います！
朝
牛乳（105）
納豆（90）
まんじゅう（50）
ウインナー（85）
昼
ご飯（50）
団子汁（150）
さんまの塩焼き（200）
春雨サラダ（50）
間食
せんべい（125）
夜
筍ご飯（450）
唐揚げ（320）
かき玉汁（80）
フライドポテト（150）
合計:1905kcal
体重:74.3kg
体脂肪率:21.5%
運動
ロングブレス
筍美味しいです笑
今日は仕事が宿直という事もあり、運動は少なめです。明日はがっつりやりたいと思います！