記録41日目（継続386日目）
朝
ささみチーズ（150）
牛乳（150）
納豆（90）
昼
アジの南蛮漬け（250）
卵袋煮（250）
ゼリー（10）
ご飯（50）
間食
チョコレート（150）
夜
菜の花寿司（500）
豆腐和え（50）
かしわ汁（100）
合計:1750kcal
体重:73.8kg
体脂肪率:21.0%
運動
サッカー（60分）
ストレッチ
毎日微減笑
ペースはよならんかなー
明日は職場で焼肉を児童達とするのでがっつりタンパク質補給したいと思います笑
朝
ささみチーズ（150）
牛乳（150）
納豆（90）
昼
アジの南蛮漬け（250）
卵袋煮（250）
ゼリー（10）
ご飯（50）
間食
チョコレート（150）
夜
菜の花寿司（500）
豆腐和え（50）
かしわ汁（100）
合計:1750kcal
体重:73.8kg
体脂肪率:21.0%
運動
サッカー（60分）
ストレッチ
毎日微減笑
ペースはよならんかなー
明日は職場で焼肉を児童達とするのでがっつりタンパク質補給したいと思います笑