記録64-409日目。

朝

納豆（90）

牛乳（105）

ご飯（50）

間食

おかき（100）

昼

キノコと牛肉の炒め物（350）

カボチャコロッケ（200）

間食

シェイク（50）

ショコラ（160）

夜

エリンギの肉巻き（250）

きゅうりとささみの梅肉和え（30）

きゅうりの塩昆布和え（30）

チャンポン少量（150）

合計:1565kcal

運動

HIIT

腹筋ローラー限界×3セット

子ども高い高いスクワット２０回×3セット

ロングブレス3セットと隙間時間

体重:74.5kg

体脂肪率:21.5%

外出出来ない分室内で筋トレですね。金たまったら安くて良いので室内用ランニングマシンとか購入したいですよね笑

甘い食べ物抜いてきたからか最近甘い食べ物食べたくなるんです😅

糖質オフの日以外は食事の代わりに甘い食べ物摂取しようかな笑

早く痩せたい。